日期:2025-12-13 05:38:43

十几年失眠,结果靠这个方法慢慢缓过来?网友全是哭笑不得的亲身经历
说真的,十几年睡不好觉的人,不晓得有多少。

小王就是这样一个活宝,家里重庆人,说话带点味,晚上硬是折腾得一宿比一宿惨。
有时候凌晨三点,他还在沙发上刷剧,说睡不着就别睡,反正明天还得打卡上班,谁还不是硬扛。
小王试过很多法子,数羊数到快背九九乘法表,药也吃过,最多就迷糊一小会,半夜照样醒。
后来他妈还非要拉他去看中医,在成都找了个有名的老头,开了一堆药包,熬出来那个味道,真是把人熏得差点没晕过去。
说不准是心理作用,他反正没觉得好多少。
去年夏天,地铁上看到个小广告,什么冥想训练营,还送一节体验课,小王一开始觉得这又是骗人。

结果他同事阿东,广东人,平时啰嗦得很,说你就去试试嘛,反正不要钱。
小王就抱着试一试的心态去了。
第一次上课,人家老师就说,失眠不是你不努力睡,是你太努力了。
我跟你说,小王当场差点笑出声。
啥子意思?
难道睡觉还要讲究放弃挣扎?

老师特地让大家把手机收起来,关了闹钟,只管平躺着,听呼吸,别想别的。
真心讲,小王从小就没这么安静过,头一次觉得床垫都有点软。
可惜第一天没啥用,照样失眠。
第二天开始,老师说,白天多走路,别老窝着。
小王就学着每天下班多走两站地,顺着江边乱转,也不管走多少步。
以前他全家都盯着步数看,非得刷个一万步才安心。

现在小王根本不管,反正累了就坐公交回去。
走着走着,心思散了,人倒是没那么焦虑,晚上也没那么折腾。
他自己说,这个办法就像重庆火锅,头几次吃不惯,慢慢就离不开。
说到底还是心态问题,越逼自己睡越睡不着。
小王后来也不是每晚都睡得死沉,有时候半夜醒来,看看时间,翻个身继续闭眼,不跟自己较劲。
群里有人问,这法子靠谱吗?
上海那边的网友说,不晓得啊,反正自己焦虑少了,能睡几个小时算几个小时。
至于是不是灵丹妙药,谁敢拍胸脯保证,有用没用都是自己说了算,试试又不会掉块肉。
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