日期：2025-12-13 05:28:14
股票杠杆正规平台排名上火或蛀牙引发的牙疼都能缓解
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是不是总被这些小毛病缠上？咳嗽止不住、牙疼得钻心、失眠到天亮… 别急着找药吃，咱们身体自带 “急救穴位”！老话说中医是 “慢郎中”，但找对穴位，1分钟就能缓解不适，省钱又方便，全家都能用，赶紧收藏起来～
呼吸道不适：1分钟止咳、止喘
1、一分钟止咳
按角孙穴：用大拇指指关节压按1分钟，咳嗽立止；
肺俞穴
也可按肺俞穴（背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸），拇指指腹按揉1分钟，缓解干咳、咳痰。
2、一分钟止喘
先用力按压太阳穴1分钟止喘；若效果不佳，再按鱼际穴、太渊穴各1分钟，气喘立平；
定喘穴
或按定喘穴（第7颈椎棘突下旁开0.5寸），食指 + 中指并拢按揉1分钟，快速平复呼吸急促。
头部不适：头痛、牙疼、鼻塞一键缓解
3、一分钟治头痛
按压百会穴 + 风池穴各1分钟，头痛立止；
太阳穴
也可按太阳穴（眉梢与外眼角向后1寸凹陷处），顺时针揉1分钟，缓解紧张性、偏头痛。
4、一分钟止牙痛
按合谷穴（手背虎口凹陷）、肩井穴（肩膀最高点与脖子连接处）各30秒，取穴准、力度适中，上火或蛀牙引发的牙疼都能缓解。
合谷穴
合谷穴还能清热解表、清热镇痛，超实用！
5、一分钟治鼻塞
迎香穴
按揉鼻翼两侧迎香穴1分钟，感冒、鼻炎引发的鼻塞立刻通气～
肠胃不适：胃疼、打嗝、便秘全搞定
6、一分钟治胃疼
按足三里穴（膝盖外侧凹陷下3指，胫骨外侧），双手拇指按揉至酸麻胀，坚持3-5分钟，胃痛、胃胀、消化不良都能缓解！
足三里穴
这还是保健穴，每天按一按，比吃补品还管用。
7、一分钟治打嗝
攒竹穴
用大拇指指关节按压攒竹穴1分钟，打嗝立马停！
8、一分钟治便秘
用刮痧板单向推对应标线穴位向尖头方向200下，无副作用，小孩子用更灵～
9、一分钟止泻
天枢穴
按天枢穴（肚脐两侧3指处）1分钟，快速止泻、缓解腹痛。
10、一分钟止呕
内关穴
按内关穴（腕横纹上2寸，两筋之间）1分钟，缓解晕车、肠胃不适引发的恶心呕吐。
循环 / 情绪类：降血压、平心慌、消怒气
11、一分钟降血压
先用力按太阳穴上一指再后一指的位置1分钟，血压不降就顺时针揉百会穴36圈（高压 200mmHg 以上可防脑血管意外）
太冲穴
也可按足背太冲穴1分钟，缓解血压骤升的头晕。
12、一分钟缓解心绞痛
中冲穴
按压左手中冲穴（中指尖）1分钟，快速缓解心绞痛。
13、一分钟治心慌气短
按压左手心劳宫穴或左手神门穴各1分钟，缓解心慌气短；
膻中穴
也可按膻中穴（两乳头连线中点）1分钟，平复心慌胸闷。
14、一分钟消气
太冲穴
按揉太冲穴到行间穴1分钟，生气引发的各种不舒服都能缓解～
身体疼痛 / 不适：抽筋、痛经、咽喉痛都能解
15、一分钟治腿抽筋
承山穴
用力按压承山穴（小腿后侧踮脚凹陷处）1分钟，抽筋立刻缓解。
16、一分钟缓解肩颈酸痛
肩井穴
按揉肩井穴1分钟，久坐低头族的肩颈僵硬、酸痛立马放松～
17、一分钟缓解痛经
三阴交穴
按三阴交穴（内踝上3指，胫骨内侧）1分钟，减轻经期腹痛、小腹坠胀。
18、一分钟止鼻出血
涌泉穴
突然用力按压涌泉穴1分钟，出血即止。常给涌泉穴拔罐，还能降血压、防老年手足麻木浮肿。
19、一分钟治咽喉疼痛
少商穴
咽喉肿痛 / 扁桃体发炎时，使劲掐双手少商穴，配合吞咽动作，立竿见影！
20、一分钟治口腔溃疡
地仓穴
轻揉地仓穴（嘴角外侧，正对瞳孔）1分钟，减轻口腔溃疡刺痛感。
睡眠问题：一分钟治失眠
用力按风市穴1分钟，很快产生睡意（没按摩棒可用筷子代替）；
神门穴
也可按神门穴（手腕内侧横纹最里侧）1分钟，睡前按安神助眠，缓解心烦失眠、半夜易醒。
试过这些穴位的朋友，评论区说说哪个最管用？没试过的赶紧收藏，下次不舒服先按按～
*这些穴位仅用于日常小不适的急救缓解，不能替代药物治疗！如果症状严重（比如剧烈疼痛、高烧、持续腹泻）、迟迟不缓解，一定要及时就医。按压时以 “酸胀感” 为宜，别暴力按压；孕妇、有糖尿病 / 高血压并发症等严重慢性病的朋友，按压前建议咨询专业中医师～
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